7 วิธีดูแลบ้าน ต้านเชื้อโควิด-19 เพื่อสุขภาพของคนในครอบครัว
การแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส โควิด-19 อย่างที่เราทราบกันว่าสามารถติดจากสารคัดหลั่ง ไม่ว่าจะเป็นจามหรือไอเพียงครั้งเดียวไวรัสก็แพร่กระจายได้ถึง 3,000 จุด ถึงกับมีหลายคนบอกว่า “โอกาสติดมี 1 % แต่โอกาสที่โรคประสาทจะถามหาน่าจะ 100%” ซึ่งความเสี่ยงมีอยู่ทุกแห่ง คงไม่แปลกที่จะมีแต่คนระแวงไปหมด แม้กระทั่ง “บ้าน” ก็มีโอกาสที่เราจะไปสัมผัสเชื้อโรคเข้ามาเมื่อไหร่ก็ได้ วันนี้เรามีวิธีดูแลบ้าน ดูแลอย่างไรให้ห่างไกลโควิด-19 มาฝาก มาทำบ้านให้สะอาด ปลอดเชื้อไวรัสกันดีกว่าครับ
7 วิธีดูแลบ้าน ต้านเชื้อโควิด-19
วิธีดูแลบ้าน 1. จุดเสี่ยงตรงไหน ฆ่าเชื้อให้หมด
สำหรับเชื้อโควิด-19 มีผลวิจัยว่า หากมันเกาะอยู่บนพื้นผิวของวัตถุใดก็ตามมันจะมีอายุอยู่ได้หลายชั่วโมง หรืออาจเป็นวันเลยก็ได้ เราจึงจำเป็นจะต้องทำความสะอาดและดูแลบ้านอยู่สม่ำเสมอ โดยเฉพาะจุดเสี่ยงที่เราจับบ่อย ๆ หรือพื้นที่ส่วนกลางของคนในบ้านที่ใช้ร่วมกัน จะมีอะไรบ้างและวิธีดูแลบ้านในส่วนนี้ต้องทำอย่างไร ?
- พื้นผิวต่าง ๆ เช่น ลูกบิดประตู ก๊อกน้ำ ราวบันได สวิตซ์ไฟ รีโมท: พื้นผิวที่เป็นโลหะ ควรเช็ดด้วยแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% ทิ้งไว้ให้แห้ง *ห้ามใช้น้ำยาฟอกผ้าขาว เนื่องจากมีฤทธิ์กร่อนโลหะ ส่วนพื้นผิวอื่น ควรทำความสะอาดทุกวัน เช็ดด้วยแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้น 70% หรือ Dettol (ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์แบบไม่มีมงกุฎสีฟ้า)
- สิ่งของใกล้ตัวที่จับบ่อย ๆ เช่น มือถือ คอมพิวเตอร์ หูฟัง กระเป๋าสตางค์: ทำความสะอาดเสมอทุกครั้งที่หยิบจับ ใช้แอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% เช็ดแล้วนำผ้าแห้งมาเช็ดอีกรอบ
- อุปกรณ์เครื่องครัวต่าง ๆ เช่น จาน ชาม มีด ช้อน ส้อม: แนะนำให้ล้างด้วยน้ำร้อนกับน้ำยาล้างจาน แต่ถ้าหากบ้านใครที่ใช้เครื่องล้างจาน สามารถใช้ได้ปกติเลย เพราะเครื่องล้างจานใช้น้ำร้อนและมีการอบด้วยความร้อนอยู่แล้ว
- เฟอร์นิเจอร์ พวกเตียง โต๊ะ เก้าอี้ โซฟา: แหล่งสะสมเชื้อโรคนี้สามารถทำความสะอาดได้โดยการใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ด หรือเช็ดด้วยน้ำยาฟอกผ้าขาว (3 – 6% โซเดียมไฮโปคลอไรท์) ผสมกับน้ำยา 1 ส่วน : น้ำ 49 ส่วน เช่น ไฮเตอร์ 1 ฝาขวด (ประมาณ 10 ซีซี) ผสมน้ำครึ่งลิตร)
วิธีดูแลบ้าน 2. ทำความสะอาดเครื่องแต่งกาย
สำหรับเสื้อผ้า เครื่องแต่งกายเองก็มีความเสี่ยงในการสัมผัสเชื้อโควิด-19 เช่นกัน หากใคนที่อยู่คอนโด หอพักต่าง ๆ แล้วใช้เครื่องซักผ้าของส่วนกลาง อาจต้องระวังกันนิดนึง ถ้าเป็นไปได้อยากให้ซักแยก ส่วนตัวจะดีกว่า
- เสื้อผ้า ผ้าปูเตียง ปลอกหมอน ผ้าเช็ดตัว: สำหรับการใช้เครื่องซักผ้า แนะนำให้ตั้งค่าเป็นน้ำร้อน และต้องตากหรืออบผ้าให้แห้งสนิท แต่ต้องระวังอย่าสะบัดผ้าก่อนซัก เพราะอาจกระจายเชื้อได้หากหาซื้อแอลกอฮอล์ทำความสะอาดยาก สามารถใช้สิ่งเหล่านี้ทดแทนได้ เช่น
ไฮเตอร์ซักผ้าขาว – ฆ่าเชื้อโรคได้ 99.9% สำหรับขวดขนาด 250 มิลลิลิตร ใช้น้ำยา 5 ฝา/น้ำ 1 ลิตรขนาด 1.5 ลิตร ใช้ 2.5 ฝา/น้ำ 1 ลิตร ข้อจำกัดคือ ห้ามเช็ดบนโลหะ ไม้ อลูมิเนียม เพราะมีฤทธิ์กัดกร่อน
น้ำยาฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ Dettol – (ไม่มีมงกุฎสีฟ้า) ฆ่าเชื้อโรคได้ 99.9% สามารถนำมาแช่ผ้า ซ้กผ้า เพื่อฆ่าเชื้อโรคได้
วิธีดูแลบ้าน 3. ใช้ห้องน้ำอย่างปลอดภัย ไร้เชื้อโรค
เป็นพื้นที่ที่เราต้องใช้กันเป็นประจำทุกวัน ยิ่งถ้าบ้านไหนที่ใช้ห้องน้ำร่วมกันยิ่งต้องดูแลเป็นพิเศษ เพราะ เมื่อเราปัสสาวะหรืออุจจาระออกมา โดยมีผลวิจัยพบว่าถ้าเราเป็นผู้ติดเชื้อ ของเหลวที่ออกมาจากร่างกายจะมีเชื้อไวรัสบางส่วนติดออกมาด้วย ฉะนั้น ควรปิดฝาชักโครกก่อนกดทุกครั้ง ป้องกันไม่ให้ละอองฟุ้งกระจาย
- อุปกรณ์ในห้องน้ำ เช่น อ่างล้างมือ โถชักโครก อ่างอาบน้ำ: ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อ 1 ฝา/น้ำครึ่งลิตร หรือใช้ไฮเตอร์น้ำยาซักผ้าขาวแทนได้
วิธีดูแลบ้าน 4. ทำให้บ้านมีอากาศถ่ายเท ปลอดโปร่ง
จากงานวิจัยของ WHO ได้บอกไว้ว่า เชื้อไวรัสโควิด-19 ไม่ชอบพื้นที่ที่มีอากาศถ่ายเท และแสงแดด สถานที่ที่ร้อนจัด (เนื่องจากตัวไวรัสห่อหุ้มด้วยไขมัน เวลาเจอแดดร้อนจะทำให้ตายได้ไวกว่าอุณหภูมิต่ำ) แบบนี้เรายิ่งต้องทำให้บ้านมีอากาศถ่ายเท ลองเปิดหน้าต่าง รับแสงแดดสักประมาณ 2 – 3 ชั่วโมง อย่าเปิดเพลินจนลืมปิดล่ะ เพราะยังไงเราก็ยังคงต้องระวังเรื่องค่าฝุ่นกันอีกด้วยนะ
วิธีดูแลบ้าน 5. ทำความสะอาดแผ่นกรอง ที่ดักฝุ่นต่าง ๆ
พวกแผ่นกรอง มุ้งลวด มู่ลี่ ที่เอาไว้ดักฝุ่นเข้าบ้าน ถือเป็นอีกหนึ่งแหล่งรวมเชื้อโรคของเหล่าโควิด-19 ด้วย อย่าลืมที่จะทำความสะอาด โดยถอดออกมาแล้วนำไปล้างน้ำเปล่าก่อนในรอบแรก จากนั้นฟอกสบู่แล้วใช้แปรงขัดฝุ่นออก ผึ่งแดดให้แห้ง แต่ถ้าหากบ้านไหนเป็นมู่ลี่ ให้ใช้น้ำยาฆ่าเชื้อโรคอเนกประสงค์ Dettol (ไม่มีมงกุฎสีฟ้า) เช็ดทีละด้าน
วิธีดูแลบ้าน 6. ใส่หน้ากากอนามัย กินร้อน ช้อนตัวเอง
สำคัญคือการใช้ชีวิตอยู่ร่วมกันในบ้าน อาจเป็นเรื่องยากสำหรับการทำ Social Distancing เราควรป้องกันทั้งตัวเอง และกับคนในครอบครัวด้วยการ…
- ใส่หน้ากากอนามัย เพื่อป้องกันการไอ จามแบบไม่ทันตั้งตัว
- ทานอาหารที่สุก เลี่ยงอาหารดิบ กึ่งสุกกึ่งดิบ ควรทานอาหารที่ผ่านความร้อนแล้ว
- ช้อนกลางของตัวเอง ย้ำว่าต้องเป็นของตัวเอง หมายความว่าต้องมีทั้งหมด 2 ช้อน 1.เอาไว้ตักจานกลาง 2.เอาไว้ตักข้าวเข้าปาก
- เลือกทานอาหารเป็นจานเดียว จานใครจานมัน
วิธีดูแลบ้าน 7. ล้างมือให้ถูกต้อง สม่ำเสมอ
ข้อนี้ถือว่าสำคัญ เป็นวิธีที่ง่ายและดีที่สุดสำหรับการป้องกันเชื้อไวรัสโควิด-19 ความจริงแล้วการล้างมือด้วยสบู่นาน 20 วินาที ดีกว่าใช้เจลแอลกฮอล์ แต่ส่วนใหญ่แล้วคนเราก็ไม่ได้อยู่ใกล้ห้องน้ำกันตลอดเวลา การใช้เจลแอลกอฮอล์ที่มีความเข้มข้นมากกว่า 70% เลยกลายเป็นตัวเลือกที่สะดวกกว่า แต่อย่าลืมล่ะว่ามันติดไฟง่าย ต้องระวังกันนิดนึงนะครับ
