LATEST

โรคฝันกลางวัน อันตรายของการก้าวข้ามเส้นจินตนาการสู่การเพ้อฝัน เคยรู้สึกไหม? กับการติดอยู่กับความคิดบางอย่างที่พยายามจะลืมหรือสลัดออกจากหัวเท่าไหร่ก็ทำไม่ได้ จนทำให้ความคิดนั้นเริ่มแทรกซึมเข้าสู่ชีวิตประจำวันและแยกออกจากความเป็นจริงไม่ได้ นี่อาจเป็นสัญญาณของ ‘โรคฝันกลางวัน’ ซึ่งไม่ใช่เพียงแค่เรื่องสนุกสนาน แต่สามารถส่งผลกระทบต่อชีวิตจริงได้อย่างคาดไม่ถึง โรคฝันกลางวันคืออะไร โรคฝันกลางวัน หรือ Maladaptive Daydreaming คือภาวะที่ผู้ป่วยไม่สามารถแยกระหว่างโลกความจริงกับความฝันได้ จึงมักสูญเสียความเป็นตัวเองและไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ชั่วขณะ ซึ่งบางครั้งอาจกินเวลาหลายชั่วโมง โดยอาการจะปรากฏในช่วงที่ตื่นไม่ใช่ขณะนอนหลับ นั่นจึงเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเรียกโรคนี้ว่า โรคฝันกลางวัน หรือ Maladaptive Daydreaming ได้รับการนิยามขึ้นเป็นครั้งแรกในปี ค.ศ. 2002 โดยเอลี โซเมอร์ (Eli Somer) นักจิตวิทยาคลินิกชาวอิสราเอล แต่ขณะนั้นยังไม่ได้รับการระบุลงในคู่มือการวินิจฉัยและสถิติการผิดปกติทางจิต ฉบับที่ 5 ( DSM-5 ) เนื่องจากยังไม่ทราบถึงสาเหตุการเกิดโรคที่แน่ชัด แต่ดูเหมือนว่าโรคฝันกลางวันจะพบได้บ่อยในผู้ที่มีความวิตกกังวล ซึมเศร้า ผู้ป่วยโรคย้ำคิดย้ำทำ (OCD) หรือผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต โดยปัจจุบันแพทย์ระบุว่าโรคฝันกลางวันอาจเกิดจากกลไกการป้องกันตัวของร่างกายหลังจากเผชิญเหตุการณ์สะเทือนใจ หรือมีความเครียด วิตกกังวล และถูกกระตุ้นด้วยสิ่งเร้าต่าง ๆ เช่น เสียง กลิ่น หรือบทสนทนาที่ทำให้นึกถึงเหตุการณ์เหล่านั้น จึงทำให้แสดงออกด้วยการไม่พูดคุยกับผู้คนรอบข้าง หรือละทิ้งสิ่งที่ทำ บางครั้งอาจแสดงพฤติกรรมหรือพูดตามตัวละครในจินตนาการโดยไม่รู้ตัว […]

ความต้องการทางเพศลดลง หนึ่งในสัญญาณของผู้ชายวัยทอง หลายคนอาจไม่เคยได้ยิน หรือบางคนอาจจะเคยผ่านหูมาบ้างแล้ว แต่ยังไม่ค่อยรู้จักกับคำว่า ‘ผู้ชายวัยทอง’ พอเห็นคำว่า ‘ผู้ชายวัยทอง’ ชายหนุ่มหลายคนคงหลุดหัวเราะและเกิดคำถามขึ้นมาทันทีว่า “มันมีด้วยเหรอ” คำนี้ไม่ได้เกิดขึ้นมาเล่น ๆ เพราะนี่คือหนึ่งในอาการจริงของผู้ชายที่มีโอกาสเกิดขึ้นได้โดยเฉพาะเมื่อกำลังก้าวเข้าสู่วัยเลข 4 ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ผู้ชายทั้งหลายควรให้ความสำคัญ เพราะบางทีแค่คุณมีความต้องการทางเพศลดลง หรือไม่แข็งตัวอย่างเคย ก็อาจเป็นหนึ่งในสัญญาณที่กำลังบ่งบอกถึงอาการวัยทองก็ได้เช่นกัน วันนี้เราเลยจะพามาทำความรู้จักกับ ‘ผู้ชายวัยทอง’ ให้มากขึ้นกันครับ รู้จักกับอาการผู้ชายวัยทอง คืออะไร ผู้ชายวัยทอง เกิดจากระดับฮอร์โมนเพศชายเทสโทสเตอโรน (Testosterone) ลดลง ซึ่งเป็นฮอร์โมนหลักที่มีบทบาทสำคัญในระบบการสืบพันธุ์ รวมถึงมีผลต่อระบบต่าง ๆ เช่น การสร้างกล้ามเนื้อ ระบบเผาผลาญ และความแข็งแรงของกระดูก พออายุขึ้นเลข 4 เมื่อไหร่ระดับฮอร์โมนก็จะเริ่มลดลง ส่งผลให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางร่างกาย รวมไปถึงจิตใจด้วย ซึ่งทางการแพทย์เรียกอาการของผู้ชายวัยทองว่า ‘แอนโดรพอส’ (Andropause) สาเหตุของ ‘ผู้ชายวัยทอง’ ไม่ได้มีแค่อายุที่เพิ่มมากขึ้น ใครที่กำลังคิดว่าตัวเองอายุยังไม่แตะเลข 4 เลย ไม่จำเป็นต้องกังวลเรื่องนี้หรอก ขอบอกว่าอย่าเพิ่งวางใจเชียวนะครับ เพราะสาเหตุของการเกิดอาการผู้ชายวัยทอง ไม่ได้มีเพียงอายุเข้าเลข 4 เท่านั้น แต่อาการของผู้ชายวัยทองยังมีอยู่อีกหลายปัจจัยที่ทำให้สามารถเกิดได้เร็วกว่าปกติ […]

รวมวิธีแก้นอนกรน รีบเปลี่ยนก่อนสุขภาพและความสัมพันธ์จะพัง! คุณกำลังมองหาวิธีแก้นอนกรนอยู่ใช่ไหมครับ เราเชื่อว่าการนอนกรนเป็นปัญหาของทั้งเจ้าตัวเองที่อาจมีอาการนี้โดยไม่รู้ตัว จนทำให้คนรอบข้างและคนรักต้องหงุดหงิด พาลอารมณ์เสียจนเจ้าตัวก็งงว่าเราทำอะไรผิดไป และคงไม่ค่อยมีใครยอมรับว่าตัวเองเป็นคนนอนกรนอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า…อาการนอนกรนเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนและสุขภาพที่เริ่มไม่โอเคแล้ว เมื่อรู้ตัวแล้วว่านอนกรน คุณไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินไปหรืออายที่จะยอมรับว่าเรานอนกรน เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดอาการนอนกรน แต่จะดีกว่า…ถ้ารู้ตัวแล้วเริ่มหาทางแก้ไข รักษา อย่าเพิกเฉยกับการนอนกรนที่คนส่วนใหญ่มักบอกว่านอนกรนน่ะเป็นเรื่องปกติ ซึ่งความจริงแล้วมันไม่ได้ปกติอย่างที่คิดนะครับ เรามาดูวิธีแก้นอนกรนกันว่ามีอะไรบ้าง ใครสะดวกวิธีไหน หยิบไปปรับใช้กันได้เลยครับ ทำไมเราถึงนอนกรน ? ก่อนจะไปวิธีแก้นอนกรน เรามารู้สาเหตุกันหน่อยว่าทำไมถึงนอนกรน ? อย่างที่เราได้บอกไปว่าอาการนอนกรนเป็นสัญญาณเตือนที่กำลังบอกเราถึงปัญหาการนอนและสุขภาพที่เข้าขั้นย่ำแย่ โดยเฉพาะการนอนกรนมีความสัมพันธ์ทางตรงกับการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นภาวะผิดปกติของการหายใจ ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน เกิดอาการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ เพราะแบบนี้การนอนกรนจึงส่งผลให้มีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีเอาเสียเลย นอนไม่ต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ตามมาด้วยโรคต่าง ๆ เช่น ร่างกายอ่อนเพลีย โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคอัมพาต อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สมาธิและความจำไม่ดี สุขภาพจิตเสียและอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า ประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารลดลง ทำให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้ สาเหตุของการนอนกรนของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป บางคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือบางคนก็เกิดจากพฤติกรรม ดื่มสุรา สูบบุหรี่จัด ทำงานหักโหม หรือออกกำลังกายมากเกินไป รวมถึงกินยานอนหลับก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้นอนกรนได้ การนอนกรนเกิดจาก […]

สังคัง ภัยเงียบที่มาพร้อมสุขภาพ คุณเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายหนักใช่ไหม หรือคุณเป็นคนชอบเหงื่อออกเวลาทำกิจกรรมต่าง ๆ หรือป่าว ถ้าใช่ ร่างกายของคุณจะแข็งแรงครับ แต่ก็ต้องระวังอ่อนแอกับโรคสังคังนะครับ สังคังคืออะไร สังคัง เป็นโรคอันเนื่องมาจากการติดเชื้อราบริเวณผิวหนังส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย มักจะเกิดบริเวณขาหนีบ อวัยวะเพศ ทวารหนัก หัวเหน่า หรือต้นขา ซึ่งอวัยวะเหล่านี้เป็นบริเวณที่เกิดความชื้นได้ง่าย และเชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้ดีในสภาวะเช่นนี้ อาการของสังคัง ลักษณะของอาการจะเป็นจุดผื่นหย่อม ๆ คล้ายแผลสีแดงกลม ขนาดใหญ่ ในผู้ป่วยบางรายจะมีผิวหนังลอกถลอก และเป็นขุย อาการนี้จะเริ่มเกิดบริเวณขาหนีบ หรือเท้า และสามารถลามไปถึงต้นขาด้านใน มากไปกว่านั้นคือบริเวณหน้าท้องก็เป็นได้ครับ ผู้ป่วยจะรู้สึกคัน และไม่สบายตัวอย่างมาก สาเหตุของสังคัง สังคังเกิดมาจากการติดเชื้อราประเภท Dermatophytes (เป็นชนิดเดียวกับโรคเกลื้อน) ซึ่งจะอาศัยอยู่บริเวณผิวหนัง เล็บหรือเส้นผม ปกติแล้วเชื้อราประเภทนี้ไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกาย แต่เมื่อผิวหนังสัมผัสกับความชื้นบ่อย ๆ จะทำให้เชื้อรานี้เติบโตขึ้น แล้วกลายเป็นอาการอักเสบได้ครับ หรือพูดง่าย ๆ คือ สาเหตุหลักของโรคสังคังมาจากความเปียกชื้นบริเวณผิวหนัง ผู้มีโอกาสเสี่ยงในการเป็นสังคัง โรคสังคังมักจะเกิดขึ้นกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิงนะครับ จากงานวิจัยระบุว่าผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคสังคังมากกว่าผู้หญิงถึง 3 เท่า เนื่องจากผู้ชายมักทำกิจกรรมที่ใช้เหงื่อบ่อย […]

ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมได้แค่ขยับร่างกาย คลายเรื่องงาน ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดแบบซ้ำ ๆ โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายที่บ้างาน ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าพฤติกรรมการทำงานของตัวเองเรียกว่าขยันหรือบ้างาน มาเช็กลิสต์ 7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นผู้ชายบ้างาน กันก่อนเลยครับ เพราะวันนี้เราจะพาชาวออฟฟิศซินโดรมมาปรับความคิดและร่างกาย เพื่อบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรม นั่งทำงานท่าเดิม เสี่ยงออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรม ในที่นี้ แม้คุณไม่ได้เป็นพนักงานออฟฟิศก็สามารถเป็นได้ หากคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมแล้วยังทำซ้ำ ๆ อยู่ เช่น นั่งหน้าจอคอมในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่ขยับหรือเคลื่อนไหวเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ เกินกว่า 6 ชั่วโมง ขึ้นไป พฤติกรรมเหล่านี้จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อค้างในท่าเดิม กล้ามเนื้อบางส่วนก็ถูกยึดค้าง ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เมื่อปวดเรื้อรังนานเข้าก็จะส่งผลไปถึงร่างกายภายในมากมายทั้งระบบย่อยอาหาร การดูดซึม ระบบฮอร์โมน บางทีอาจลามไปถึงจิตใจด้วยก็ได้ แบบนี้หนุ่มบ้างานทั้งหลายจะต้องฉุกคิดแล้วล่ะว่าถ้าปล่อยไว้แบบนี้ไม่ปรับพฤติกรรมให้ร่างกายได้ขยับบ้างอาจสร้างเอฟเฟ็กต์ต่อการทำงานได้ บ้างานไม่ช่วยอะไร แถมเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม การทำงานอยู่ตลอดเวลา แถมยังพกโน้ตบุ๊กติดตัวเสมอ ไม่ว่าจะไปพักร้อน ฮันนีมูน ขึ้นเขา ลงทะเล เพื่อเตรียมพร้อมทำงานทุกเมื่อ อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่ แถมเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมอีกต่างหาก คุณจะกังวล กระวนกระวาย […]

ผู้ชายควรรู้ อาการต่อมลูกหมากโตพร้อมวิธีดูแลตัวเองที่ถูกต้อง ต่อมลูกหมากโต อาการปกติของผู้ชายส่วนใหญ่ที่มีโอกาสเจอเมื่ออายุมากขึ้น หลายคนที่ทราบว่าตัวเองเป็นต่อมลูกหมากโตอาจเป็นกังวลถึงปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ว่าจะเป็นอันตรายหรือเปล่า วันนี้เราจะพาทุกคนไปรู้วิธีการดูแลตัวเองอย่างถูกต้องพร้อมกับเช็กลิสต์อาการต่อมลูกหมากโต ว่าอาการแบบไหนควรรีบปรึกษาแพทย์ ต่อมลูกหมากโต คืออะไร ต่อมลูกหมากโต (Benign Prostatic Hyperplasia: BPH) คือ อาการที่ต่อมลูกหมากขยายตัวใหญ่ขึ้นกว่าปกติ จนไปบีบท่อปัสสาวะให้แคบลง ส่งผลให้เกิดอาการปัสสาวะไม่สะดวก ต่อมลูกหมากเป็นอวัยวะส่วนหนึ่งของระบบสืบพันธุ์เพศชาย  มีรูปร่างและขนาดคล้ายผลวอลนัท มีหน้าที่ผลิตน้ำหล่อเลี้ยงอสุจิ หลายคนมักเข้าใจผิดว่าต่อมลูกหมากกับอัณฑะคืออันเดียวกัน แต่ความจริงแล้วเป็นคนละอวัยวะกัน ต่อมลูกหมากจะอยู่บริเวณภายในร่างกาย ใต้กระเพาะปัสสาวะ เมื่อเกิดอาการต่อมลูกหมากโต จึงไปเบียดท่อปัสสาวะให้แคบลง เวลาปัสสาวะจะก่อให้เกิดความไม่สบายตัวได้ ผู้ที่มีโอกาสเสี่ยงเป็นต่อมลูกหมากโต ต้องบอกก่อนว่าการที่ต่อมลูกหมากโตนั้นเป็นเรื่องปกติธรรมชาติของมันที่จะโตขึ้นเรื่อย ๆ พอเริ่มอายุเข้า 40 ปี ขึ้นไป ก็อาจเข้าข่ายเสี่ยงอาการต่อมลูกหมากโตได้ ถือเป็นหนึ่งในโรคสามัญของผู้สูงอายุด้วย ต่อมลูกหมากโต เป็นอาการอันตรายหรือเปล่า ? โรคต่อมลูกหมากโต ไม่ใช่อาการร้ายแรง คล้ายกับเนื้องอกชนิดหนึ่งของต่อมลูกหมาก แต่ไม่ใช่มะเร็ง อาจส่งผลกระทบให้รู้สึกหงุดหงิด รำคาญเวลาปัสสาวะเท่านั้นเอง เช็กลิสต์อาการต่อมลูกหมากโต พร้อมวิธีดูแลตัวเองอย่างถูกต้อง อาการบอกโรคต่อมลูกหมากโต อาการของต่อมลูกหมากโตจะส่งผลต่อการปัสสาวะโดยตรง อาการกับขนาดต่อมลูกหมากที่โตขึ้นอาจไม่สัมพันธ์กันบ้างในแต่ละราย ต่อมลูกหมากโตมากแต่มีอาการผลกระทบเพียงเล็กน้อยก็เป็นไปได้ เนื่องจากอาจมีปัจจัยอื่นร่วมด้วย […]

ตาหนักเพราะกินอิ่มแล้วง่วง งานไม่เดิน แรงก็หมด สาเหตุมาจากอะไรกันแน่ คลายข้อสงสัยไปกับ Thomas พร้อมวิธีแก้อาการหนังท้องตึงหนังตาหย่อน

โรคซึมเศร้า วิกฤตวงการไอดอลเกาหลี (ฝืน) ยิ้มทั้งที่สุขภาพจิตติดลบ หากคุณเป็นหนุ่มที่ติดตามข่าวสารอยู่ตลอดเวลา คงจะพบว่าในรอบ 5 ปีที่ผ่านมา มักจะพบปัญหาการฆ่าตัวตายด้วยสาเหตุของปัญหาสุขภาพจิตหรือโรคซึมเศร้าเด่นเป็นข่าวหน้า 1 ถี่จนหดหู่ใจ ไม่เว้นแม้กระทั่งไอดอลเกาหลี เหล่าคนบันเทิงที่คอยมอบความสุขผ่านการร้องเพลง การเต้น รวมถึงท่าทางและรอยยิ้มต่าง ๆ ที่แสดงออกมาอย่างแนบเนียนว่าโอเคทั้งที่ข้างในแตกสลายเป็นเสี่ยง ๆ ปัญหาสุขภาพจิตไม่ใช่เทรนด์ เป็น Real Feeling จากข้างใน หลายต่อหลายคนยังคิดว่าปัญหาสุขภาพจิตหรือการป่วยเป็นโรคซึมเศร้าเป็น Social Trend อย่างหนึ่ง แต่ในความเป็นจริงแล้ว สิ่งเหล่านี้ไม่ถือว่าเป็นเทรนด์ ไม่ใช่เรื่องที่เราสามารถทำตามกันได้ เป็นความรู้สึกที่เกิดขึ้นจากสิ่งที่กำลังเผชิญอยู่ คนบางคนกล้าออกมาพูดว่าตนเองป่วย ต้องไปพบแพทย์เพราะมีปัญหาสุขภาพจิต แต่บางคนไม่กล้าแม้แต่จะแสดงออกมาว่าตัวเองรู้สึกแย่กับสถานการณ์หลาย ๆ อย่างในชีวิตขนาดไหน คุณอาจพบได้จากข่าวการเสียชีวิตของไอดอลเกาหลีชื่อดังอย่างคิม จงฮยอน (Shinee) ที่จบชีวิตลงด้วยการรมควันภายในห้องพักจากโรคซึมเศร้าและความเครียดสะสม แต่ไม่แสดงอาการใด ๆ ออกมาให้คนรอบข้างทราบเลยว่าตนเองเก็บความรู้สึกไว้เยอะแค่ไหน สาเหตุหลักที่โรคซึมเศร้าทักทายไอดอลจน(ใจ)แตกสลาย ขาดความเป็นส่วนตัวในการใช้ชีวิต การเป็นไอดอลของเกาหลีนั้นคล้ายกับว่าต้องเปิดเผยชีวิตประจำวันทุกซอกทุกมุม ไม่ว่าจะซ้อมหรือพักผ่อน ก็มักจะมีการถ่ายทอดให้แฟนคลับดูอยู่เสมอ จึงอาจทำให้จำเป็นต้อง Keep Look อยู่ตลอดเวลา ด้วยเหตุนี้จึงอาจเกิดปัญหาสุขภาพจิตเรื้อรังโดยไม่ทันรู้ตัว Cyber Bullying […]