เติมความมั่นใจ 5 วิธีแก้ผมร่วงด้วยตัวเอง
ฉบับ MEN’S GROOMING
ผมร่วงเป็นปัญหาระดับชาติของผู้ชายที่ไม่มีใครอยากให้เกิดขึ้นกับตัวเองสักเท่าไหร่ ก็มันทำให้เราสูญเสียความมั่นใจนี่หว่า ซึ่งความจริงแล้วเราสามารถรับมือกับมันได้ด้วย วิธีแก้ผมร่วงที่เรากำลังจะแนะนำทุกคน เพราะเชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงอยากพบแพทย์เป็นวิธีสุดท้าย เพื่อน ๆ ลองนำวิธีแก้ผมร่วงเหล่านี้ไปใช้กันก่อน รับรองว่าอาการผมร่วงจะต้องดีขึ้นอย่างแน่นอน
1. แก้ผมร่วงด้วยการเลือกแชมพูสำหรับผมร่วง
วิธีแก้ผมร่วงอันดับแรกทำได้โดยการใช้แชมพู สูตรสำหรับผมร่วงโดยเฉพาะ มีสรรพคุณที่ช่วยไม่ให้มขาดหลุดร่วงง่าย และช่วยกระตุ้นเส้นผม หนังศีรษะให้แข็งแรง ส่วนใหญ่แล้วแชมพูประเภทนี้มักเป็นแชมพูสมุนไพร เช่น มะกรูด ว่านหางจระเข้ ชาเขียว หรือลาเวนเดอร์ รวมถึงแชมพูที่มีสาร Ketoconazole ช่วยบำรุงรากผมและเส้นผมให้แข็งแรงยิ่งขึ้น
2. สระผมให้ถูกวิธี ช่วยแก้ผมร่วงได้
ใช่ครับ ฟังไม่ผิด วิธีแก้ผมร่วงทำได้แค่ปรับวิธีสระผมของตัวเอง สิ่งสำคัญคือต้องสระผมให้ถูกวิธีควบคู่ไปกับสระให้สะอาด เพราะถ้าหลงเหลือไขมันจากแชมพูหรือครีมนวดผมบนหนังศีรษะ จะทำให้เกิดการอุดตันรูขุมขน เป็นสาเหตุให้เกิดอาการอักเสบ และผมร่วงได้มากกว่าเดิม
- เริ่มต้นจากการล้างหนังศีรษะให้สะอาดด้วยน้ำเปล่าก่อนลงแชมพู
- ใช้ปริมาณแชมพูหรือครีมนวดที่เหมาะสม เริ่มต้นจากน้อย ๆ ก่อน แล้วค่อยเพิ่มปริมาณจนรู้สึกว่าชโลมทั่วศีรษะแล้ว เพื่อป้องกันไม่ให้มีผลิตภัณฑ์ตกค้าง หรือล้างออกไม่หมด
- ถูแชมพูให้เกิดฟองก่อนสระผม เพราะการที่แชมพูสัมผัสเส้นผมโดยตรงในสภาพเปียกน้ำซึ่งอ่อนแอที่สุด มีส่วนทำให้ผมร่วงได้
- เลี่ยงการใช้เล็บเกาศีรษะ แต่ให้ใช้ท้องนิ้วนวดแทน ช่วยกระตุ้นให้เลือดไหลเวียน เส้นผมแข็งแรง และไม่หลุดร่วงง่าย
- ล้างผมจากบริเวณท้ายทอยหรือส่วนต้นคอขึ้นไป เพราะเป็นบริเวณที่มีแชมพูไหลมารวมกันมากที่สุด ต้องล้างให้สะอาด แนะนำให้ใช้เวลาล้างออกนานกว่าตอนฟอกแชมพูประมาณ 2 เท่า ถือเป็นระยะเวลาที่กำลังดี
- ควรเป่าผมให้แห้งภายใน 5 นาที หลังสระผมเสร็จ เพื่อป้องกันเชื้อราและแบคทีเรีย ลดการอักเสบ ช่วยให้ผมไม่หลุดร่วงง่าย
3. แก้ผมร่วงต้องงดใช้เจลหรือแว็กซ์จัดแต่งทรงผม
วิธีแก้ผมร่วงให้งดใช้ผลิตภัณฑ์แต่งผมประเภทเจลหรือแว็กซ์ เป็นส่วนหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงได้มากกว่าเดิม หากต้องการจัดทรงผมแนะนำให้เลือกผลิตภัณฑ์ประเภท Clay Powder หรือ Matte Powder นอกจากจะไม่ทำให้ผมดูเรียบติดหนังศีรษะเกินไปแล้ว ยังช่วยให้เส้นไม่ไม่มันเยิ้มอีกด้วย แต่ควรระวังอย่าใช้บ่อยจนเกินไป เพราะสารเคมีจะทำลายการเจริญเติบโตของรากผม และน้ำมันธรรมชาติในหนังศีรษะ ทำให้เส้นผมอ่อนแอ และขาด ร่วงง่าย
4. ไว้ผมสั้นช่วยลดผมร่วงได้
สำหรับหนุ่มสายเซอร์ที่ชอบไว้ผมยาว หากถามถึงวิธีแก้ผมร่วงแล้วก็คงต้องบอกว่าการตัดผมสั้นคือวิธีที่ดีที่สุด เพราะยิ่งไว้ยาวเท่าไหร่ น้ำหนักของเส้นผมก็จะยิ่งรั้งรากผมเอาไว้ และต้องการสารอาหารมากยิ่งขึ้น ถ้าดูแลหรือบำรุงไม่ดีก็มีโอกาสที่ผมจะร่วงได้ง่าย ถ้าใครยังไม่รู้จะไปตัดผมร้านไหนดี คลิกเข้าไปอ่านนี่เลย 15 ร้านตัดผมชายที่เราคอนเฟิร์มเลยว่าดีจัด ๆ
5. แก้ผมร่วงด้วยการทานอาหารที่เป็นประโยชน์
วิธีแก้ผมร่วงจากภายนอกอย่างเดียวอาจไม่พอ อย่าลืมบำรุงภายในกันด้วยการทานอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อเส้นผม ช่วยบำรุงหนังศีรษะให้แข็งแรง และช่วยลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม อย่าง ไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก โปรตีน และวิตามินต่าง ๆ สามารถเลือกทานได้จาก ปลาแซลมอน, ไข่, เต้าหู้, เมล็ดถั่ววอลนัท และผักใบเขียว แต่ถ้าใครไม่ชอบก็อาจจะลองหาอาหารเสริมทานก็ได้ *แต่ควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนทานนะครับ
และนี่ก็เป็นวิธีแก้ผมร่วงด้วยตัวเองที่เราได้รวบรวมมาให้ ทั้งนี้ผลลัพธ์ของแต่ละคนอาจแตกต่างกันออกไป หากลองทำดูแล้วยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจะดีกว่านะครับ จะได้รักษาได้อย่างตรงจุด
