ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมได้แค่ขยับร่างกาย คลายเรื่องงาน
ห่างไกลออฟฟิศซินโดรมได้แค่ขยับร่างกาย คลายเรื่องงาน ออฟฟิศซินโดรม (Office Syndrome) อาการที่เกิดจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ผิดแบบซ้ำ ๆ โดยเฉพาะมนุษย์ออฟฟิศทั้งหลายที่บ้างาน ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าพฤติกรรมการทำงานของตัวเองเรียกว่าขยันหรือบ้างาน มาเช็กลิสต์ 7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นผู้ชายบ้างาน กันก่อนเลยครับ เพราะวันนี้เราจะพาชาวออฟฟิศซินโดรมมาปรับความคิดและร่างกาย เพื่อบอกลาอาการออฟฟิศซินโดรม นั่งทำงานท่าเดิม เสี่ยงออฟฟิศซินโดรม ออฟฟิศซินโดรม ในที่นี้ แม้คุณไม่ได้เป็นพนักงานออฟฟิศก็สามารถเป็นได้ หากคุณมีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่เหมาะสมแล้วยังทำซ้ำ ๆ อยู่ เช่น นั่งหน้าจอคอมในท่าเดิมเป็นเวลานาน ไม่ขยับหรือเคลื่อนไหวเพื่อเปลี่ยนอิริยาบถ เกินกว่า 6 ชั่วโมง ขึ้นไป พฤติกรรมเหล่านี้จึงส่งผลให้กล้ามเนื้อค้างในท่าเดิม กล้ามเนื้อบางส่วนก็ถูกยึดค้าง ทำให้ปวดกล้ามเนื้อ ปวดหลัง ปวดคอ ปวดไหล่ จนส่งผลกระทบต่อสุขภาพ เมื่อปวดเรื้อรังนานเข้าก็จะส่งผลไปถึงร่างกายภายในมากมายทั้งระบบย่อยอาหาร การดูดซึม ระบบฮอร์โมน บางทีอาจลามไปถึงจิตใจด้วยก็ได้ แบบนี้หนุ่มบ้างานทั้งหลายจะต้องฉุกคิดแล้วล่ะว่าถ้าปล่อยไว้แบบนี้ไม่ปรับพฤติกรรมให้ร่างกายได้ขยับบ้างอาจสร้างเอฟเฟ็กต์ต่อการทำงานได้ บ้างานไม่ช่วยอะไร แถมเสี่ยงออฟฟิศซินโดรม การทำงานอยู่ตลอดเวลา แถมยังพกโน้ตบุ๊กติดตัวเสมอ ไม่ว่าจะไปพักร้อน ฮันนีมูน ขึ้นเขา ลงทะเล เพื่อเตรียมพร้อมทำงานทุกเมื่อ อาจไม่ดีต่อสุขภาพของคุณสักเท่าไหร่ แถมเสี่ยงเป็นออฟฟิศซินโดรมอีกต่างหาก คุณจะกังวล กระวนกระวาย […]
ได้เวลา Time Out | เช็กลิสต์ 7 สัญญาณบ่งบอกว่าคุณเป็นผู้ชายบ้างาน
รู้ยัง? บ้างานไม่ได้แปลว่าขยัน ลองมาเช็คลิสท์กันสักหน่อยว่าคุณเป็นคนขยันหรือแค่เป็นผู้ชายบ้างานกันแน่
