รวมวิธีแก้นอนกรน รีบเปลี่ยนก่อนสุขภาพและความสัมพันธ์จะพัง!
รวมวิธีแก้นอนกรน รีบเปลี่ยนก่อนสุขภาพและความสัมพันธ์จะพัง! คุณกำลังมองหาวิธีแก้นอนกรนอยู่ใช่ไหมครับ เราเชื่อว่าการนอนกรนเป็นปัญหาของทั้งเจ้าตัวเองที่อาจมีอาการนี้โดยไม่รู้ตัว จนทำให้คนรอบข้างและคนรักต้องหงุดหงิด พาลอารมณ์เสียจนเจ้าตัวก็งงว่าเราทำอะไรผิดไป และคงไม่ค่อยมีใครยอมรับว่าตัวเองเป็นคนนอนกรนอีกด้วย แต่รู้หรือไม่ว่า…อาการนอนกรนเป็นสัญญาณบ่งบอกถึงความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนและสุขภาพที่เริ่มไม่โอเคแล้ว เมื่อรู้ตัวแล้วว่านอนกรน คุณไม่ต้องวิตกกังวลจนเกินไปหรืออายที่จะยอมรับว่าเรานอนกรน เพราะมันสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณมีพฤติกรรมที่เป็นสาเหตุก่อให้เกิดอาการนอนกรน แต่จะดีกว่า…ถ้ารู้ตัวแล้วเริ่มหาทางแก้ไข รักษา อย่าเพิกเฉยกับการนอนกรนที่คนส่วนใหญ่มักบอกว่านอนกรนน่ะเป็นเรื่องปกติ ซึ่งความจริงแล้วมันไม่ได้ปกติอย่างที่คิดนะครับ เรามาดูวิธีแก้นอนกรนกันว่ามีอะไรบ้าง ใครสะดวกวิธีไหน หยิบไปปรับใช้กันได้เลยครับ ทำไมเราถึงนอนกรน ? ก่อนจะไปวิธีแก้นอนกรน เรามารู้สาเหตุกันหน่อยว่าทำไมถึงนอนกรน ? อย่างที่เราได้บอกไปว่าอาการนอนกรนเป็นสัญญาณเตือนที่กำลังบอกเราถึงปัญหาการนอนและสุขภาพที่เข้าขั้นย่ำแย่ โดยเฉพาะการนอนกรนมีความสัมพันธ์ทางตรงกับการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับ (Sleep Apnea) ซึ่งเป็นภาวะผิดปกติของการหายใจ ทำให้ร่างกายขาดออกซิเจน เกิดอาการหยุดหายใจเป็นช่วง ๆ ขณะนอนหลับ เพราะแบบนี้การนอนกรนจึงส่งผลให้มีคุณภาพการนอนที่ไม่ดีเอาเสียเลย นอนไม่ต่อเนื่อง ซึ่งทำให้ตามมาด้วยโรคต่าง ๆ เช่น ร่างกายอ่อนเพลีย โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจขาดเลือด โรคอัมพาต อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ สมาธิและความจำไม่ดี สุขภาพจิตเสียและอาจนำไปสู่โรคซึมเศร้า ประสิทธิภาพการเผาผลาญอาหารลดลง ทำให้เกิดโรคอ้วนและเบาหวานได้ สาเหตุของการนอนกรนของแต่ละคนอาจแตกต่างกันไป บางคนอาจมีปัญหาเกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ หรือบางคนก็เกิดจากพฤติกรรม ดื่มสุรา สูบบุหรี่จัด ทำงานหักโหม หรือออกกำลังกายมากเกินไป รวมถึงกินยานอนหลับก็เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้นอนกรนได้ การนอนกรนเกิดจาก […]
Deep Sleep นอนอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมรับวันใหม่อย่างเต็มที่
Deep Sleep นอนอย่างมีประสิทธิภาพ พร้อมรับวันใหม่อย่างเต็มที่
