LATEST

คุณเป็นมนุษย์แบบไหน? เข้าใจนาฬิกาชีวภาพตามบุคลิกของตัวเอง คุณเคยสงสัยไหม? ว่าทำไมวันนี้ตื่นมาแล้วรู้สึกไม่สดชื่น หรือเหมือนกับว่าเมื่อคืนไม่ได้นอนเลยด้วยซ้ำ นั่นเป็นเพราะทุกคนมีนาฬิกาชีวภาพ (Biological Clock) เป็นของตัวเอง ซึ่งแต่ละคนก็จะมีช่วงเวลาที่เหมาะสมแก่การทำกิจกรรมต่าง ๆ ที่ไม่เหมือนกัน วันนี้เราจะมาสำรวจตัวเองจากพฤติกรรมการนอนว่าตัวเองมีบุคลิกแบบไหนตามนาฬิกาชีวภาพ โดยเปรียบเทียบจากลักษณะของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมทั้ง 4 แบบ จากประสบการณ์ทำการศึกษา และรักษาผู้ป่วยมาอย่างยาวนานของ Dr. Michael Breus นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ “The Power of When | พลังแห่งเมื่อไหร่” Dr. Michael Breus นักจิตวิทยาด้านเวชศาสตร์การนอนหลับ ผู้เขียนหนังสือ “The Power of When” หรือ “พลังแห่งเมื่อไหร่” จะทำหน้าที่บอกว่า นาฬิกาชีวภาพของคุณมีบุคลิกแบบไหน จากทั้ง 4 ประเภท โดยเปรียบจากลักษณะของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม อย่าง โลมา สิงโต หมี และหมาป่า ที่เป็นเช่นนี้เพราะ นาฬิกาชีวภาพแต่ละคนแตกต่างกัน จากพฤติกรรมของบรรพบุรุษในอดีตจะแบ่งบุคลิกเป็น 3 ประเภท […]

จะเป็นอย่างไรเมื่อ… วิธีสร้างความมั่นใจ ทำได้แค่ปรับวิธีคิด วิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ถือเป็นการฝึกวิทยายุทธทั้ง “การเข้าสังคม” และ “การเลือกทางเดินชีวิตตัวเอง” ให้เกิดความ spark joy และดำเนินไปได้อย่างสมดุล เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่เราพยายามจะเข้าสังคมในขณะที่ไม่มีความมั่นใจในตัวเองเลย นอกจากจะเป็นเรื่องที่ยากมาก ๆ แล้ว เรายังไม่เป็นตัวเองอีกด้วย (ซึ่งเวลาเราไม่เป็นตัวเอง คนอื่นจะสัมผัสได้ก่อนตัวเราอีก) เมื่อเราไม่มั่นใจในตัวเอง การตัดสินใจเลือกทางเดินชีวิตก็เป็นเรื่องยาก เราจะลังเล ไม่กล้าตัดสินใจที่จะแบ่งเวลาหรือหันมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองรักได้แบบสบายใจ มาดูกันครับว่าวิธีสร้างความมั่นใจให้ตัวเอง ในแบบฉบับของ Thomas Thailand จะปลุกปั้นความมั่นใจให้คุณได้อย่างไร 5 วิธีสร้างความมั่นใจ ให้คุณได้วิถีชีวิตใหม่ที่ดีกว่าเดิม 1. วิธีสร้างความมั่นใจอันดับแรกต้อง ‘ตั้งเป้าหมาย’ หลัก ๆ แล้วการตั้งเป้าหมายจะถูกแบ่งออก 2 แบบ คือ ตั้งเป้าหมายใหญ่ไปเลย กับ ตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ ที่ทำได้โดยระยะเวลาอันสั้น ซึ่งทั้งสองแบบนี้ต่างมีทั้งข้อดีและข้อเสียในตัว สำหรับการตั้งเป้าหมายเล็ก ๆ มีโอกาสที่จะทำสำเร็จและช่วยให้มีกำลังใจในการขับเคลื่อนชีวิตในแต่ละวันได้มากกว่า ในทางกลับกันนั้น การตั้ง Dream Big อาจใช้เวลานาน บางทีก็ไม่รู้ว่านานแค่ไหน […]

เอาตัวรอดยังไง? เมื่อต้องทำงานกับ Toxic People ในออฟฟิศ หากคุณกำลังประสบกับสถานการณ์ Toxic Workplace อยู่ ขอให้รู้ไว้ก่อนเลยว่ามันเกิดขึ้นได้จากทั้งบรรยากาศการทำงาน วัฒนธรรมองค์กร รวมไปถึงเพื่อนร่วมงาน ซึ่งปฏิเสธได้ยากว่าปัญหาเรื่อง ‘คน’ ก็มักเป็นที่สุด ‘แห่งการย้ายงาน’ จริงไหมล่ะครับ เพราะแบบนี้เราจึงต้องรู้วิธีรับมือกับ Toxic People ในที่ทำงาน เพื่อที่อย่างน้อยก็อาจจะขับเคลื่อนความอดทนให้ยืดออกไปได้อีกสักหน่อย แค่ขอพื้นที่ให้ได้หายใจหายคอกันบ้างก็ยังดี แต่ก่อนที่เราจะไปถึงการให้คำแนะนำเพื่อรับมือกับ Toxic People เราจะต้องรู้ว่าคนแบบไหนที่เป็น Toxic People สำหรับเราให้ได้ก่อน เพราะมันไม่ใช่ทุกคนในที่ทำงานจะเป็นพิษไปเสียหมด และก็ไม่ใช่ว่า Toxic People ของคนอื่น จะเป็น Toxic People ของเราด้วย การแสดงออกของ Toxic People ในที่ทำงาน Toxic People ก็เป็นหนึ่งใน Toxic Workplace และมนุษย์จำพวกนี้ก็มีการแสดงออกที่แตกต่างกันไป แต่โดยหลัก ๆ แล้วจะสังเกตได้จากสิ่งเหล่านี้ การสื่อสารที่ไร้คุณภาพ (Bad Communication) […]

โลกแห่งความจริง ผู้หญิงชอบผู้ชายแบบไหน แม้อาจไม่มีคำตอบตายตัวที่ชัดเจน แต่เรารับรองว่าถ้าคุณมี 5 ข้อนี้ติดตัวไว้ ผู้หญิงจะตกหลุมรักคุณได้ง่ายขึ้น

สกินชิพ (Skinship) แบบไหนทำแล้วได้คะแนน แบบไหนทำแล้วเสียคะแนน เรามีทริค Do & Don’t มาบอกว่าข้อนี้ต้องจำและนำไปใช้ รับรองสกินชิพรอบนี้ไม่ผิดจังหวะแน่นอน

ความขี้เกียจไม่ใช่เรื่องแย่เสมอไป หากเรารู้ตัวว่ากำลังขี้เกียจก็แค่หาวิธีขจัดความขี้เกียจออกไปให้เร็วที่สุด มาหาคำตอบกันว่าที่ขี้เกียจอยู่นี้มันเกิดจากอะไร

ง้อแฟนยังไงดีให้เขาหายงอน เพราะมัวแต่ทะเลาะกันก็เสียเวลาเปล่า มาดูวิธีง้อแฟนยังไงให้ได้ผลกันครับ มีตั้งแต่วิธีเบสิกยันไพ่ไม้ตาย แบบนี้ไม่ใจอ่อนก็ให้รู้ไป

LANY วงอินดี้ป็อปจากลอสแอนเจลิส มีซาวน์และเนื้อเพลงที่ดำดิ่งถึงความรู้สึก บอกความสัมพันธ์ในความรักได้อย่างตรงไปตรงมา จะมีเพลงไหนแทนความรู้สึกคุณบ้างไปฟังกัน

ใครว่าผู้ชายร้องไห้จะแปลว่าเรากำลังอ่อนแอ บ้าไปแล้ว น้ำตาจากอกสามศอกมันเป็นสัญลักษณ์แห่งความกล้าหาญที่จะมาสร้างความแข็งแกร่งให้ต่างหาก

ทำความรู้จัก Sapiosexual คืออะไร พร้อมเช็กว่าคุณกำลังมีสถานะเป็นชาว Sapiosexual หรือไม่ และบอกเทคนิคชนะใจสาวที่รักคนฉลาด รับรองไม่โดนบล็อกตั้งแต่ประโยคแรก

Work-life flow จะพาคุณเต้นรำไปกับงานและชีวิตได้อย่างลงตัว ในวันที่ใคร ๆ ก็ Work from home บอกสูตร(ไม่)ลับ 8:8:8 ทำงานที่บ้านได้แบบแฮปปี้ ได้พัก ได้นอน ชัวร์!

วิกฤตโควิด 19 นอกจากร้ายแรงไปทั่วโลกด้วยเชื้อไวรัสแล้ว ยังทำให้เกิด Social Distancing ขึ้น ทีนี้ชาว Extrovert จะทำอย่างไร ในวันที่ใคร ๆ ก็กักตัว

ผู้ชายที่กำลังเริ่มต้นความสัมพันธ์ก็ต้องมีคำพูดที่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกดีจริงไหม แต่จะพูดแบบไหนให้ไม่เลี่ยนจนเกินไป แล้วผู้หญิงหวั่นไหวตาม ต้องมาดูกัน

หมดปัญหาเท้าเหม็น ยุติกลิ่นเท้าด้วย 10 วัตถุดิบหาง่ายใกล้ตัว ถึงเบ้าหน้าจะดีจนถูกทาบทามให้ไปเล่นหนัง Hollywood แต่เท้าเหม็นเหมือนห่อปลาเค็มเคลื่อนที่ก็ไม่ไหวนะพี่ เรื่องของบุคลิกภาพและสุขอนามัยควรเป็นเรื่องที่มาพร้อมกัน การเกิดกลิ่นเท้ามีหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นการล้างเท้าไม่สะอาด อับชื้น หรือหนุ่มบางคนเหงื่อเยอะ เกิดการหมักหมมจนเท้าเหม็น วันนี้ Thomas จะพาไปกำจัดกลิ่นเท้าด้วยวิธีง่าย ๆ กับไอเทมที่หาได้ใกล้ตัว สบู่ / สบู่ฆ่าเชื้อ เริ่มต้นการกำจัดเท้าเหม็นด้วยไอเทมเบสิกอย่างสบู่หรือสบู่ฆ่าเชื้อ ควรฟอกสบู่ทิ้งไว้ที่เท้าเป็นเวลา 1-2 นาที ทำทุกวันติดต่อกันเป็นเวลา 2 สัปดาห์ ปัญหากลิ่นเท้าจะลดลง เพราะสบู่จะเข้าไปกำจัดแบคทีเรียและสิ่งสกปรกที่อยู่ตามซอกเท้าให้หมดไป หลังจากถูสบู่แล้วล้างออกเรียบร้อยแล้ว ควรเช็ดเท้าให้แห้ง จึงสามารถใส่ถุงเท้าหรือรองเท้าต่อได้ น้ำส้มสายชู ใครจะคิดว่าวัตถุดิบที่ใช้ปรุงอาหารอย่างน้ำส้มสายชูจะช่วยบรรเทาอาการเท้าเหม็นได้ คุณอาจจะพอทราบดีว่าน้ำส้มสายชูมีฤทธิ์เป็นกรด เพราะฉะนั้นเพียงคุณล้างเท้าให้สะอาด นำน้ำอุ่นผสมน้ำส้มสายชู 3 ช้อนโต๊ะ แช่เท้าลงในน้ำที่ผสมไว้ 5 นาที ใช้แปรงขัดทุกส่วนของเท้า ขัดทุกซอกห้ามพลาด ทำแบบนี้อาทิตย์ละครั้งก็จะช่วยให้ปลาเค็มจากกลิ่นเท้าของคุณเจือจางลง แป้งฝุ่น นอกจากแป้งจะทาหน้า ทาตัวได้แล้ว ยังเอามากลบกลิ่นเท้าได้ด้วย เหมาะสำหรับหนุ่มที่เหงื่อออกเท้าวันละหลายลิตร แป้งจะดูดซับเหงื่อของคุณ ทำให้ปัญหาเท้าเหม็นหมดไป วิธีการง่าย ๆ […]

ตั้งเป้าหมายไว้ทีไรพอถึงเวลาทำจริงกลับเหลวไม่เป็นท่า มาหาสาเหตุ พร้อมเฉลยวิธีตั้งเป้าหมายปีใหม่ ตั้งอย่างไรให้ทำสำเร็จได้จริง

สำรวจพฤติกรรมการทำงานผ่าน DISC Model คุณเป็นคนแบบไหนในออฟฟิศ? ในหนึ่งบริษัทจะถูกรวบรวมเอาไว้ซึ่งผู้คนต่างพ่อต่างแม่ ต่างถิ่นที่อยู่อาศัย จึงทำให้แต่ละคนนั้นมีบุคลิกภาพหรือลักษณะนิสัยที่แตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัด บางครั้งเราอาจจะไม่ทราบว่าพฤติกรรมการทำงานของเรานั้นเป็นอย่างไร หากคนรอบข้างไม่พูด แต่เรารับรู้ได้ว่าพฤติกรรมการทำงานของเพื่อนร่วมงานของเราเป็นแบบไหน เพราะฉะนั้นถึงเวลามาทำความรู้จักพฤติกรรมการทำงานของตัวเองและเพื่อนร่วมงานให้มากขึ้นผ่าน DISC Model มาดูกันว่าเราเป็นคนอย่างไรในที่ทำงานกันแน่ DISC Model คืออะไร? DISC Model คือ โมเดลหรือรูปแบบของศาสตร์ทางจิตวิทยาที่ใช้วัดพฤติกรรมการทำงานด้านบุคลิกภาพที่สามารถบ่งบอกได้ว่าคุณเป็นคนประเภทไหนในการทำงาน สังเกตจากพฤติกรรมการทำงานของหนุ่ม ๆ ว่ามีจุดเด่นในการทำงานอย่างไร หรือมีข้อจำกัดอย่างไร โดย DISC Model สามารถวัดพฤติกรรมการทำงานของมนุษย์ได้ 4 แบบ คือ D (Dominance), I (Influence), S (Steadiness) และ C (Compliance) มนุษย์ชาว D (Dominance) ไฟแรง พร้อมจู่โจม มนุษย์ที่มีพฤติกรรมการทำงานประเภทนี้มักเป็นคนที่ชอบความท้าทาย เน้นผลลัพธ์มากกว่าสิ่งใด ตัดสินใจทำอะไรอย่างรวดเร็ว เรียกได้ว่าคุณเป็นหนุ่มที่มีความมั่นใจในตัวเองสูง ไม่ชอบการบังคับ หรืออยู่ในกฎเกณฑ์มากเกินไป เป็นคนเด็ดขาด ชอบความรวดเร็วดั่งสายฟ้าฟาด ไม่ชอบงานที่มีระบบระเบียบขั้นตอนเยอะ […]

คบกันแล้วมันเหนื่อยใจ เหนื่อยใจเรื่องอะไร แล้วทำไมเธอถึงบอกเลิกเรา ทั้ง ๆ ที่เหมือนยังรักกันดี

ทำความเข้าใจวิธีประชดแฟนของผู้หญิง ที่จริง ๆ แล้วไม่ได้ตั้งใจทำให้เสียความรู้สึก แต่เป็นเพราะผู้หญิงประชดไปก็เพื่อทดสอบความสำคัญต่างหาก

รู้ยัง? บ้างานไม่ได้แปลว่าขยัน ลองมาเช็คลิสท์กันสักหน่อยว่าคุณเป็นคนขยันหรือแค่เป็นผู้ชายบ้างานกันแน่

ใคร ๆ ก็บอกว่าใช้ชีวิตคนเดียวมันยาก แต่ถ้าไม่เคยลองอยู่คนเดียวจริง ๆ คุณไม่มีทางไปถึงสวรรค์ชั้นที่คุณโหยหาหรอก มาดูกันดีกว่าครับว่าผมเจอข้อดีของการอยู่คนเดียวยังไงบ้าง

การจัดระเบียบชีวิตด้วยเทคนิค ‘Spark Joy’ โดยการตั้งคำถาม ‘มีเท่าไหร่ถึงจะพอ’ สามารถใช้ได้กับทุกเรื่อง ทั้งการจัดห้อง การเงิน การงาน ช่วยทำให้ชีวิตมีแต่ความสุข

ใครๆ ต่างชอบคนมีเสน่ห์ นอกเหนือจากการดูแลตัวเองแล้ว การอ่านหนังสือนี่แหละอีกหนึ่งกิจกรรมสุดคลาสสิกที่ sexy จนหนุ่มนักอ่านสามารถมัดใจสาวยุค Millennium ได้อยู่หมัด

ใคร ๆ ก็เคยผัดวันประกันพรุ่งกันทั้งนั้น แต่วันนี้ Thomas จะมาบอกว่าผัดวันประกันพรุ่งอย่างไรให้งานเสร็จโดยที่ไม่ต้องมาทำใกล้ตอนเดดไลน์ อยากรู้ก็กดอ่านเลย

ตัวตนของ ภูมิ วิภูริศ ที่ถูกถ่ายทอดผ่านผลงานเพลงในเวลา 3 นาที ที่สะกดความเศร้าให้กลายเป็นพลังงานบวก จนทำให้เขาประสบความสำเร็จได้ในเวลาเพียง 1 ปี

มาสำรวจความคิดเห็นของคุณต่อ ‘ความร่ำรวย’ และ ‘ความจน’ กันดีกว่า ว่าตัวคุณมี ‘Mindset ด้านการเงิน’ ที่เข้าใกล้ความร่ำรวยมากแค่ไหน

เส้นทางของนักกีฬา ‘อีสปอร์ต’ ไม่ใช่เรื่องง่ายอย่างที่ใครหลายคนฝัน อะไรทำให้เขากลายมาเป็นนักกีฬาอีสปอร์ตระดับโลก ที่มีรายได้นับล้านดอลลาร์ในวัยเพียง 23 ปี

เรื่องเล่าเกี่ยวกับ 6 กลยุทธ์ที่พ่อมดวงการหุ้น ‘Warren Buffett’ ใช้บริหารเวลาในชีวิต เพื่อให้ได้เรียนรู้ อ่านหนังสือ และใช้ความคิด อย่างที่ใครหลายคน ‘คิดว่าทำไม่ได้’

เพราะ ‘งานที่สอง’ ไม่เพียงแต่ทำให้มนุษย์ (ทำ) งานมีรายได้เพิ่ม บางคนยังได้ปลดปล่อยไอเดียและริเริ่มสิ่งที่อยากทำ แต่ ‘ทำไม่ได้จริง’ ในชีวิตการทำงานแบบ Fulltime