เสริมสมรรถนะทางเพศด้วย 10 อาหารบำรุงอสุจิ ให้แข็งแรงมีพลัง
หนึ่งในปัญหาที่ทำให้ผู้ชายหลายคนกลุ้มใจก็คือ ปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาน้อยซะเหลือเกิน บวกกับความไม่มั่นใจว่าเครื่องเพศของตัวเองจะฟิต สตาร์ทติดหรือเปล่า เรามาดูแลร่างกายให้พร้อมด้วย 10 อาหารบำรุงอสุจิ ที่จะช่วยเพิ่มสมรรถนะให้แข็งแรงและมีปริมาณมากขึ้นกันก่อนออกศึกจะดีกว่า ไม่อย่างนั้นถึงออกรบไปก็มีแต่จะไม่แฮปปี้เสียเปล่า ๆ นะครับ
10 อาหารบำรุงอสุจิที่ยิ่งกินยิ่งแข็งแรง
1. ไข่ สุดยอดของอาหารบำรุงอสุจิ
สุดยอดวัตถุดิบอาหารบำรุงอสุจิ เพราะอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามินอี และกรดอะมิโน ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายครบทุกชนิด เมื่อทานเป็นประจำทุกวันจะช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศ และกระตุ้น รักษาระดับฮอร์โมนของผู้ชาย นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความแข็งแรงและปริมาณให้กับอสุจิได้อย่างยอดเยี่ยม และที่สำคัญ กรดอะมิโน ยังช่วยบำรุงเนื้อเยื้อส่วนอัณฑะซึ่งเป็นอวัยวะที่ทำหน้าที่ผลิตอสุจิ ไม่ให้เสื่อมลงอีกด้วย
2. ตระกูลถั่วทั้งหลาย เป็นอาหารบำรุงอสุจิชั้นดี
อาหารจำพวกถั่ว หรือวอลนัท เป็นอาหารบำรุงอสุจิที่มีส่วนช่วยในการผลิตอสุจิให้แข็งแรง เพราะในตระกูลถั่วจะมี L – Arginine สารอาหารที่เป็นประโยชน์ต่ออสุจิ ซึ่งมันจะเข้าไปทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ส่งผลให้เครื่องเพศของเรามีเลือดไปหล่อเลี้ยงได้เต็มที่นั่นเอง นอกจากนี้ยังมีสารอาหารสำคัญอย่าง โปรตีน, Omega 3, Zinc และวิตามินอี ที่ช่วยในเรื่องการเพิ่มปริมาณอสุจิให้แข็งแรงสมบูรณ์อีกด้วย
3. อาหารบำรุงอสุจิอย่าง กระเทียม ช่วยให้แข็ง(แรง)นานขึ้น
พืชสมุนไพรไทยที่หลายคนหลีกเลี่ยง แต่สิ่งนี้นี่แหละที่เป็นอาหารบำรุงอสุจิชั้นดี เพราะอุดมไปด้วยวิตามิน B6 และ Selenium ที่นอกจากจะช่วยให้อสุจิแข็งแรงแล้ว ยังช่วยเสริมประสิทธิภาพให้ระบบไหลเวียนเลือดไปเลี้ยงบริเวณน้องชายของเรามากขึ้น และเมื่อเลือดไปเลี้ยงตรงนั้นได้ดีก็จะทำให้แข็ง(แรง)ตามใจอยากเลยล่ะครับ
4. เชื้อน้อยต้องกิน หอยนางรม เป็นอาหารบำรุงอสุจิ
อาหารบำรุงอสุจิอย่าง หอยนางรม ที่เป็นอันเลื่องชื่อว่าถ้าอยากกระตุ้นอารมณ์ทางเพศจะต้องกินแล้ว นอกจากนี้ วิตามินและธาตุ Zinc ในหอยนางรมยังช่วยเพิ่มการผลิตและบำรุงอสุจิให้แข็งแรงอีกด้วย จึงเพิ่มโอกาสให้อสุจิอยู่ปฏิบัติภารกิจได้นานขึ้น ถือเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ชายที่มีน้ำเชื้อน้อยได้ดีเลยทีเดียว
5. เนื้อวัว อาหารบำรุงอสุจิ ช่วยเสริมให้วิ่งไวขึ้น
สาย Beef lover คงเป็นปลื้มกับอาหารบำรุงอสุจิจานนี้แน่นอน เพราะมีงานวิจัยจาก EAA ออกมาบอกแล้วว่า เนื้อวัว สามารถช่วยเพิ่มปริมาณและความแข็งแรงของอสุจิให้มากขึ้นกว่าเดิม และยังช่วยทำให้อสุจิของเรานั้นมีกำลังแหวกว่ายได้มากยิ่งขึ้น
6. กิน กล้วย ช่วยบำรุงอสุจิ
ถ้าไข่เป็นสุดยอดอาหาร กล้วยก็คงเป็นสุดยอดผลไม้แห่งอาหารบำรุงอสุจิ ก็เพราะว่าในกล้วยหนึ่งผลนั้นอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์อย่าง วิตามิน A, B1 และ C ซึ่งทั้งหมดนี้มีส่วนช่วยในเรื่องการผลิต เสริมสร้าง และดูแลอสุจิตัวใหม่ ๆ ให้แข็งแรงมากยิ่งขึ้น
7. ตระกูลเบอร์รี อาหารบำรุงอสุจิ
ผลไม้พวกเบอร์รีต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็น บลูเบอร์รี สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี แบล็กเบอร์รี หรือโกจิเบอร์รี ก็ตาม ผลไม้ตระกูลนี้เป็นอาหารบำรุงอสุจิที่มีวิตามิน C สูง ซึ่งมีส่วนช่วยสร้างกรดอะมิโน ที่ส่งผลต่อการผลิตและกำลังแหวกว่ายของอสุจิให้ทำงานได้ดีมากขึ้น
8. Dark Chocolate อาหารบำรุงอสุจิช่วยให้แข็งทั้งตัวและเชื้อ
สาเหตุที่ Dark Chocolate เป็นอาหารบำรุงอสุจิก็เพราะว่ามีส่วนประกอบของ โกโก้ ที่ช่วยในเรื่องเพิ่มกำลังการผลิตให้มีปริมาณมากขึ้น และยังช่วยให้ระบบไหลเวียนเลือดทำงานได้ดี เพื่อไปเลี้ยงส่วนบริเวณเครื่องเพศ แถมยังช่วยให้อสุจิมีกำลังว่ายได้อย่างคล่องแคล่วว่องไว หลั่งออกมาได้ครั้งละมาก ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มฮอร์โมน Serotonin ให้รู้สึกมีความสุขขณะทำภารกิจได้มากกว่าเดิมอีกด้วย
9. อาหารบำรุงอสุจิอย่าง มะเขือเทศ ช่วยเสริมสร้างเชื้อให้แข็งแรง
มะเขือเทศ มีสารไลโคปีนที่นอกจากจะทำให้ผลมีสีแดงสดใสแล้ว ยังช่วยบำรุงเชื้ออสุจิให้แข็งแรง และช่วยเพิ่มจำนวนได้ถึง 70% ทำให้มีแรงแหวกว่ายได้ยาวนาน นอกจากนี้ยังช่วยในส่วนการทำงานของต่อมลูกหมาก ลดเสี่ยงเป็นมะเร็งต่อมลูกหมากได้อีกด้วย
10. ดื่มน้ำเปล่า เป็นอาหารบำรุงอสุจิที่สำคัญที่สุด
เพียงแค่ดื่มน้ำเปล่าเป็นประจำทุกวันให้เพียงพอต่อร่างกาย แค่นี้ก็เป็นอาหารบำรุงอสุจิขั้นสุดยอดแล้ว เพราะเป็นปัจจัยพื้นฐานที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพให้ระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันไม่ให้เกิดภาวะขาดน้ำและปากแห้ง เท่านี้ก็สามารถเพิ่มปริมาณอสุจิให้มากขึ้นได้ง่าย ๆ แล้ว
อย่างไรก็ตามการกินอาหารบำรุงอสุจิเหล่านี้คุณไม่จำเป็นต้องกินทั้งหมดพร้อมกัน ค่อย ๆ ลองเลือกกินไปทีละอย่าง ว่าอาหารชนิดไหนเหมาะกับร่างกายของคุณมากที่สุด และที่สำคัญหากต้องจำใจฝืนกินจนไม่แฮปปี้หล่ะก็เปลี่ยนไปกินอาหารที่คุณสะดวกใจจะดีกว่านะครับ และถ้าใครยังรู้สึกว่าแค่นี้มันไม่พอหรอก เรามีนี่ คลิกเลย 7 วิธีแก้หลั่งเร็ว จากเคยล่มปากอ่าวให้กลายเป็นผู้เก๋าเกมสุดแกร่ง มาเสริมทัพช่วยอีกแรง
