ศาสตร์แห่งการร้องไห้ | ผู้ชายร้องไห้มีความหมายมากกว่าที่คิด
ใครว่าผู้ชายร้องไห้แล้วจะแปลว่า อ่อนแอ เสมอไป น้ำตาจากอกสามศอกนี้ก็มีที่มา มีความหมายซ่อนอยู่ ซึ่งเวลาที่ผู้ชายร้องไห้เนี่ยมันไม่ได้หมายความว่าเราไม่เข้มแข็ง หรือมีความเป็นลูกผู้ชายไม่มากพอ และวันนี้ Thomas จะขอพาคุณไปท่องโลก “ศาสตร์แห่งการร้องไห้” ทำความเข้าใจแบบมีหลักการว่าแท้ที่จริงแล้ว ผู้ชายร้องไห้มันมีความหมายมากกว่าที่คิด
5 สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายร้องไห้
1. ผู้ชายร้องไห้ เพราะ อกหักจากความรัก
สาเหตุอันดับต้น ๆ ที่ทำให้ผู้ชายร้องไห้ได้ก็ต้องเรื่องความรักนี่แหละครับ จีบไม่ติด เขาไม่สนใจ ไปจนถึงโดนเทไม่เป็นท่า หรือโดนบอกเลิกกลางทาง บางคนก็เจอเคสแบบทำกันได้ลงคอ โดนเพื่อนรักหักหลัง เพราะเวลาผู้ชายเชื่อใจใครแล้วมักจะให้ใจไปแบบเต็มร้อย พอจับได้ทีหลังมันก็เลยเสียศูนย์ ร้องไห้กันเป็นธรรมดา แต่เชื่อเถอะว่าส่วนใหญ่มาจากความโกรธมากกว่าเสียใจ
2. ตกอยู่ในสภาวะกดดันก็ทำให้ผู้ชายร้องไห้ได้เหมือนกัน
แต่ไหนแต่ไรผู้ชายก็เปรียบเสมือนช้างเท้าหน้า เป็นเสาหลักของครอบครัว เมื่อจะทำอะไรก็แล้วแต่มักจะถูกคาดหวังเอาไว้สูง ทั้งนี้ไม่ใช่แค่เรื่องความรัก แต่ยังรวมไปถึงหน้าที่การงานอีกด้วย ยิ่งในภาวะวิกฤตโควิด-19 ส่งผลให้ตกอยู่ในสภาวะกดดันสูงอีกเป็นเท่าตัว มันก็ไม่แปลกหากผู้ชายจะร้องไห้ เพราะต้องแบกรับความกดดันบวกกับอะไรอีกหลายอย่างที่ไม่เป็นไปตามต้องการ
3. ผู้ชายร้องไห้ เมื่อทำให้คนที่รักเขาผิดหวัง หรือตกเป็นภาระของคนอื่น
อย่างที่ได้กล่าวไว้ว่าผู้ชายคือผู้นำของครอบครัว มีหน้าที่คอยปกป้องดูแลคนในบ้าน ซึ่งผู้ชายจะร้องไห้ก็ต่อเมื่อทำหน้าที่ได้ไม่ดีพอ จนเกิดความผิดพลาด จะรู้สึกว่าทำให้คนที่รักเราต้องผิดหวัง โดยเฉพาะในสถานการณ์ที่ต้องตกไปเป็นภาระของคนอื่น ทั้งศักดิ์ศรี เกียรติยศที่สั่งสมมาก็ทำให้ผู้ชายร้องไห้ได้เช่นกัน
4. ปัญหาสุขภาพ ต่อให้แกร่งแค่ไหนก็ทำผู้ชายร้องไห้ได้
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่ผู้ชายจะร้องไห้ด้วยเรื่องของสุขภาพ เพราะผู้ชายส่วนมากมักไม่ค่อยดูแลตัวเองสักเท่าไหร่ จึงทำให้มีความเสี่ยงเป็นโรคร้ายที่มีสาเหตุมาจากพฤติกรรมอย่าง สูบบุหรี่ หรือดื่มแอลกอฮอล์ ซึ่งต่อให้จะเข้มแข็งมากแค่ไหน พอเจอปัญหาเรื่องสุขภาพเข้าไป ก็ทำเอาเครียดจนหลั่งน้ำตาออกมาได้เหมือนกัน
5. ผู้ชายร้องไห้ เป็นน้ำตาแห่งการสูญเสีย
เมื่อสูญเสียใครสักคนที่เรารักไปแน่นอนว่าต่อให้เข้มแข็งแบบซุปเปอร์แมนก็ไม่รอด ผู้ชายจะร้องไห้จากหลายความรู้สึกในสถานการณ์แบบนี้ ต่อให้ไม่อยากเจอ ไม่อยากให้เกิดขึ้น แต่มันก็เป็นเรื่องที่หนีไม่พ้นอยู่ดี
ผู้ชายร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ ส่องข้อดีของการร้องไห้
1. เวลาที่ผู้ชายร้องไห้ อาจจะกำลังคลายความเครียดอยู่
เมื่อผู้ชายร้องไห้ ร่างกายจะเกิดความเปลี่ยนแปลงทั้งด้านร่างกายและจิตใจ น้ำตาที่ไหลออกมาจากความรู้สึก จะมีโปรตีนมากกว่าน้ำตาที่ไหลออกมาด้วยความบังเอิญ อย่างเช่น ฝุ่นเข้าตา ปอกหัวหอม หรืออาการตาแห้ง ซึ่งนักจิตวิทยา Alex Goetz ได้บอกเอาไว้ว่า เวลาที่ผู้ชายร้องไห้จากอารมณ์ จะมีฮอร์โมนแห่งความเครียดหลั่งออกมาด้วย น้ำตาจึงเป็นทางเลือกที่ร่างกายจะได้ระบายความรู้สึกแย่ ๆ ออกมา ช่วยลดความเครียด และความจริงแล้วการกลั้นน้ำตาเอาไว้อาจทำให้เราดูเหมือนเข้มแข็ง แต่ก็เป็นเพียงชั่วครู่เท่านั้น มันกลับจะมีแต่สร้างผลเสียให้สุขภาพจิต ฉะนั้น เวลาที่ผู้ชายร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่เรากำลังสร้างความแข็งแกร่งอยู่ต่างหาก
2. ผู้ชายร้องไห้ นี่สิแมน! กล้าเผชิญหน้าต่อความรู้สึก
ลองคิดดูว่าถ้าเรากำลังเจอสถานการณ์แย่ ๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพจิต แล้วเราไม่ระบายมันออกมา ละเลย หมักหมมเอาไว้จนสุดท้ายกลายเป็นภาวะซึมเศร้า ภาวะวิตกกังวล หรือลุกลามไปถึงกระบวนการจัดการความรู้สึกที่ไม่เวิร์กอย่าง ดื่มแอลกอฮอล์ ใช้สารเสพติดต่าง ๆ อีก ทางออกที่ดีกว่าอย่างการร้องไห้ จะช่วยให้เข้าใจอารมณ์ของตัวเอง ปลดปล่อยเรื่องแย่ ๆ ออกมา เผชิญหน้าต่อความรู้สึก กล้าที่จะปล่อยให้น้ำตาไหล นี่สิแมนของจริง ผู้ชายร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่กำลังมีความกล้าหาญในสิ่งหนึ่งที่จะทำได้อยู่ต่างหาก
3. ผู้ชายร้องไห้ แสดงออกเพื่อยอมรับสิ่งที่ตัวเองรู้สึก
ศาสตราจารย์จาก Bournemouth University อย่าง Roger Baker เชื่อว่าการร้องไห้คือการเปลี่ยนแปลงความทุกข์ให้เป็นสิ่งที่จับต้องได้ หรือที่เรียกว่า น้ำตา โดยกระบวนการนี้จะช่วยทำให้ความทุกข์ที่อยู่ในใจถูกปลดปล่อยออกมาเป็นความรู้สึกที่มีอยู่จริง เพราะแบบนี้ น้ำตาจึงเป็นสัญลักษณ์แห่งการยอมรับ เมื่อไหร่ที่เรารู้สึกเสียใจ เป็นทุกข์ อย่าเอาแต่ปฏิเสธ แต่จงยอมรับแล้วเมื่อนั้นหนทางแห่งการบำบัดจะเกิดขึ้น ดังนั้น เวลาที่ผู้ชายร้องไห้ไม่ได้แปลว่าอ่อนแอ แต่เป็นการยอมรับและซื่อสัตย์กับความรู้สึกตัวเองได้อย่างกล้าหาญต่างหาก
โยนสิ่งที่ไม่ Spark joy ทิ้งไป แล้วมาใช้ชีวิตในแบบที่ตัวเองต้องการ
คลิกเลย »» มีความสุข อยู่กับสิ่งที่ชอบ ด้วยการจัดระเบียบชีวิตแบบ ‘Spark Joy’
แม้ว่าการร้องไห้จะไม่ใช่วิธีการแก้ปัญหาตรงหน้าได้อย่างทันที แต่มันก็เป็นจุดเริ่มต้นที่จะทำให้เราผ่านเรื่องแย่ ๆ มาได้ ช่วยเยียวยาจิตใจ ไม่ให้เป็นหนักไปมากกว่าเดิม เพราะอย่างนี้ ผู้ชายร้องไห้ ไม่ได้แปลว่า อ่อนแอ เสมอไป น้ำตาอันเป็นสัญลักษณ์แห่งความกล้าหาญ เป็นความซื่อสัตย์ต่อความรู้สึกของตัวเอง ลองยอมรับและเผชิญหน้า แล้วคุณจะรู้ว่ามันไม่ได้อ่อนแออย่างที่คิด
